Category Archives: Правильное питание

Что лучше всего есть на ужин

Что лучше всего есть на ужинВраг худеющих, мечта работающих людей и предмет споров сторонников здорового образа жизни – все это обычный ужин. Еще со времен Суворова известна поговорка про ужин, который лучше отдать врагу. Все было бы ничего, вот только вечером среднестатистический человек есть хочет в 3 раза больше, чем утром. Так заложено природой и ничего с этим не поделаешь. Что лучше всего есть на ужин? В последнее время все больше сторонников отказа от трапезы после 18 часов, тогда как с точки зрения диетологов это не совсем верно. Ужин должен быть обязательно, но здоровый и легкий. Что касается времени его принятия, то делать это нужно не позднее, чем за три часа до сна.

    Что лучше всего есть на завтрак

    Что лучше всего есть на завтракМудрая пословица: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу» совершенно права. Все ясно сказано, завтрак — основная дневная трапеза. Другой вопрос — что лучше всего есть на завтрак, чтобы день прошел плодотворно?  Многие люди не завтракают вообще, чашка кофе, частенько под утреннюю сигарету, — вот и весь рацион. Понятно, что такая «еда» не прибавит энергии, не улучшит здоровья и вообще, способна свести на нет все ваши планы. Вопрос пользы утренних завтраков медики изучают постоянно. Не буду приводить подробные объяснения, познакомлю вас только с выводами.У тех, кто не завтракает, повышен риск тромбообразования, возникновения холестериновых бляшек, инфарктов и инсультов и прочих недугов.

      Что надо делать чтобы быть здоровым

      Что надо делать чтобы быть здоровымЧто Вы знаете про здоровый образ жизни? Оказывается, если бы каждый из нас придерживался здорового образа жизни, мы жили бы не менее 100 лет. Только вот как мы живем? Кто-то из нас полжизни проводит на диване или в кресле, кто-то объедается до отвала (а это прямой путь к сахарному диабету, атеросклерозу и так далее), кто-то работает до изнеможения, даже во сне просчитывая выгодность сделки. А еще на все это накладывается любовь к никотину и спиртному. Что надо делать чтобы быть здоровым? Ну, вот и получается, что о каком здоровом образе жизни можно говорить. На самом же деле здоровый образ жизни – это совсем не сложно. В понятие здорового образа жизни входит достаточная физическая активность, сбалансированное меню, соблюдение правил гигиены, отказ от излишеств любого рода и естественно, закаливающие процедуры.

        Как заставить себя не есть

        Как заставить себя не естьПланы (например, похудеть) и их реализация (например, контролировать количество съеденного) – 2 абсолютно разные вещи. Но говорить о выборе между здоровым питанием и ограничением в питании не всегда верно. На то, что именно и как мы едим, влияет множество самых разнообразных факторов: обстановка, количество потребляемой пищи, сила голода, психологическая вовлеченность в процесс еды, скорость поглощения пищи, эмоциональное состояние. Этот список можно продолжать до бесконечности. Как заставить себя не есть? Хорошая новость состоит в том, что вы можете сами контролировать многие из этих моментов – достаточно лишь сосредоточить на них свое внимание, пока они не превратятся в привычку.

          Как наладить обмен веществ в организме

          Как наладить обмен веществ в организмеОбмен веществ, он же метаболизм, в упрощенной формулировке, представляет собой скорость, с коей организм сжигает калории. Ваш основной обмен веществ, т.е. в состоянии полного покоя, — количество калорий, коие необходимы для поддержания жизнедеятельности. Давайте сначала разберемся, как связаны между собой метаболизм и авторитет. У тех людей, у кого замедленный обмен веществ калории сжигаются медленнее, а то, что не успевают потратить, откладывается про запас. На этот процесс оказывают воздействие многие моменты: возраст, состояние здоровья и прочее. Помимо такого, имеется прямая зависимость от такого, сколько у вас мышц в теле, поскольку они сжигают более энергии, чем жир. А вот что не оказывает большое влияние на его состояние, так это количество съеденного.

            Какие продукты можно есть при кормлении грудью

            Какие продукты можно есть при кормлении грудьюВы ждали долгие 9 месяцев — ожидания чуда. И это произошло – вы стали мамой. Но со вступлением в новую для себя роль, роль мамы, перед женщиной встаёт огромное количество вопросов и сомнений. Главным же вопросом у большинства женщин является: какие продукты можно есть при кормлении грудью? Ведь теперь мама отвечает в первую очередь за здоровье малыша. Ниже пойдёт речь о 2-х видах диет при кормлении грудью: диета, при которой исключаются все продукты питания, способные принести хоть малейший вред малышу, и диета при кормлении грудью, цель которой – сбросить лишний вес. Некоторые мамы очень опрометчиво относятся к соблюдению диет во время кормления грудью, и какому – либо ограничению вообще. Однако это в корне неверная позиция.

              Что поможет похудеть

              Что поможет похудетьОчень простым и удобным ответом на вопрос: что поможет похудеть — является вибромассажный пояс. Достаточно только надеть его и расслабиться. Использовать этот пояс можно не только для приведения в порядок талии, но и для других частей тела, которые требуют такого же пристального внимания. Множество маленьких каучуковых пальчиков при включении пояса начинают вибрировать и массировать тело, придавая мышцам упругость и эластичность. Электростимуляторы — Мы привели небольшой пример того, как свободную минуту можно и даже нужно использовать наиболее рациональным образом. Но ведь просмотром телепередач не ограничивается ваше свободное время. Сейчас в продаже имеется, как наверняка вам уже известно из рекламы по тому же телевизору, множество специальных аппаратов, используя которые, можно стимулировать мышцы с помощью электротока.

                Как поправиться в весе

                Как поправиться в весеЗнаете, есть такой тип, про которого говорят в народе «Не в коня корм». Это люди, которые вроде бы едят много, а никак не поправляются. Для них стать тяжелее на килограмм — это чудо. Есть несколько физиологических причин такого состояния организма. 1 из них — избыток кортизола, нашего гормона, ответственного за распад тканей. Вот с его то «легкой руки» все и сжигается.

                  Powered by WordPress | Designed by: suv | Thanks to toyota suv, infiniti suv and lexus suv