Как убрать целлюлит с ляшек

Как убрать целлюлит с ляшекЦеллюлит на ногах возникает в результате нарушения внутриклеточного обмена веществ, который приводит к скоплению жидкости в лимфатических узлах, тем самым стимулируя отложение подкожных жиров в области ног, бедер, ягодиц, области галифе. Целлюлит на бедрах и ногах является проблемой многих женщин, в возрасте от 20 лет. Это обусловлено тем, что в период полового созревания в организме женщины вырабатывается большое число гормонов эстрогенов и прогестеронов, которые отвечают за развитие отложений в области груди и бедер.

Как убрать целлюлит с ляшек

Со временем в этих зонах происходит небольшое отвисание кожи, свободное пространство под которой заполняется лимфатической жидкостью, стимулируя тем самым образование подкожных жиров и возникновение целлюлита.

Первоочередным средством борьбы с целлюлитом является диета. Для того, чтобы придерживаться правильного питания, совершенно не обязательно готовить оп пятнадцать часов в день и сооружать какие-то очень мудреные блюда.

Как убрать целлюлит с ляшек — Кушать такие продукты:

Петрушка – ее очень полезно кушать , потому что в ней очень много витаминов, она придает блюдам прекрасный цвет и помогает бороться с целлюлито.
Лук репчатый – это первоочередной друг при борьбе с вашим первым недругом – целлюлитом.
Перец также очень полезен при борьбе с недостатками кожи и веса.

Корица – прекрасная приправа, только есть ее нужно не в составе хлебобулочных изделий, о которых вам, вообще-то стоит совершенно позабыть, как и о ирисках и прочих конфетках.

А кроме того вам нужно совершенно распрощаться с такими продуктами, как пряники , желатиновые конфетки и прочие жевательные радости, кексы, глазированные сырки, шоколадки, чипсы, печенье, какао, мармелад.

А что же тогда останется вам кушать – спросите вы… Тут нет ничего страшного, на самом деле у вас осталось еще очень много продуктов, которые вам не то, что разрешены – рекомендованы для употребления. К таким продуктам относятся помидорки, только спелые и свежие, а не маринованные или соленые. Кроме того очень полезны для фигуры огурцы – в них содержится много воды, которая и поможет выгнать из вас лишний вес. Вода – это ваш первый друг, пить ее вам нужно как можно больше, и именно в виде воды, а не в вилле компотов, напитков и прочей сладкой гадости. Разлейте воду в сотни маленьких бутылочек, раскидайте эти бутылочки по всем комнатам, по всем местам в зоне вашей досягаемости, по всем сумкам и карманам, чтобы она всегда была под рукой. И пейте, пейте и еще раз пейте. Кроме того, как можно чаще старайтесь умываться, принимать душ и ванны, ходить в бани и сауны, ныряйте, купайтесь, окунайтесь. И ни в коем случае не стесняйтесь – ваше тело обязательно станет красивым, если следовать всем рекомендациям. Не бойтесь, что вас кто-то не поймет или не так оценит.

Однако тут есть и еще один момент – чтобы избавиться от целлюлита на ногах, вам не достаточно одной лишь диеты. Тут к вам на помощь придут упражнения, которые сделают диету гораздо эффективней.

Как убрать целлюлит с ляшек — Упражнения

Приседания – это наилучшее упражнение всех времен и народов. Однако не стоит делать его для галочки – приседать нужно на совесть – не опираясь на поручни, палки, стулья и прочие причиндалы, не сгибаясь в три погибели. Ноги и спина ровные, приседать так, чтобы с вас семь потов сошло. А чтобы потешить себя, думайте и представляйте, как с каждым приседанием апельсиновая корка по маленькой частичке становится все меньше и меньше, а кожа на ножках – все чище и чище. Думайте во время приседаний о том, как вы однажды оденете свою прекрасную юбку, которой вы стеснялись из-за целлюлита на ногах. Думайте о замечательных украшениях и аксессуарах на ногах. Мечтайте и выполняйте упражнения с удовольствием, тогда и проблема будет исчезать гораздо быстрее.

Бег – еще один ваш лучший друг. Бегать можно всегда и везде – дома, по комнатам, по коридору, на улице – да где и как угодно. Если вам нужно убирать квартиру – прекрасно, убирайте и бегайте одновременно!

Прыжки – еще один ваш друг. Прыгать нужно не в длину, а в высоту, причем ваш предел – потолок. Вот куда нужно стремиться! Чем выше вы будете прыгать – тем активнее будут работать мышцы по убиранию с ног целлюлита. Не стоит себя жалеть, жалость приводит к лени, и вы только заново обрастете целлюлитом. Наоборот – напрягайте свои ноги и попу упражнениями.

Катайтесь на велосипеде. Это прекрасное упражнение для ваших ножек – не важно, используете вы для этого настоящие прогулки на велосипеде или же обычный велотренажер у себя же дома. Закройте глаза и представьте, что вы проезжаете на своем велосипеде по берегам тихого океана. В ваших мечтах и это возможно – чайки кричат вам на ухо, а море брызгает водичкой на ваше полуобнаженное прекрасное ЗДОРОВОЕ тело. От всего этого будет только польза.

Подружитесь с обручем. Крутить обруч нужно долго, не меньше 15 минут. Крутите хорошо, сосредоточившись и напрягшись. Крутите на ногах, на попе, на талии тоже можно – она тоже нуждается в вашем внимании.

Купите себе массажер для тела. Такое устройство не только поможет снять самостоятельно с вашего тела усталость, которая накопилась за всю неделю, но и поможет размассировать все те участки вашего тела, которыми вы так недовольны. К таким вещам, как правило, всегда продаются инструкции, так что вам не нужно ломать голову о том, как с ним обходиться. А чтобы совместить приятное с полезным, купите вдобавок и какое-нибудь эдакое массажное масло. Можно и самому сделать такое масло – купите обычный крем или лосьон для тела и добавьте в него пару капель любого подходящего эфирного масла. Получится двойное действие – и мера по избавлению от целлюлита, и ароматерапия.

Теги: как убрать целлюлит с ляшек.

загрузка...




Добавить комментарий

Powered by WordPress | Designed by: suv | Thanks to toyota suv, infiniti suv and lexus suv